quinta-feira, 19 de dezembro de 2013

Week Skinny

Hoje sai o meu  dia kkk , a quinta e a sexta ai vai

Quinta feira


  • Alimentação:
    Procurem ingerir entre 600 á 800 calorias, não pensem que é muito, porque acreditem, qualquer nutricionista irá dizer que é pouco, muito restritivo e radical essa quantidade de calorias para qualquer adulto. Particularmente não tomo café da manhã, e comerei basicamente isso durante o dia:
    ALMOÇO - Alguma carne magra (filé de frango grelhado temperado com alecrim ou peixe temperado com limão e sal), salada, vegetais cozidos, e um copo de suco após a refeição.

    LANCHE - Torradas Integral bauducco com creme de ricota, um copo de leite desnatado com café sem açúcar e canela e alguma fruta.

    JANTA - Sopinha Vono.

    Ao certo, não sei quantas calorias todos esses alimentos somam, mas acho que não passam de 800. Eu acordo tarde (11:00 hrs aproximadamente), não sinto fome ao acordar e almoço ás 13 hrs. O lanche geralmente é ás 17 hrs e a janta ás 20 hrs. 
    Lógico, vocês irão adaptar as calorias ao que vocês gostam de comer e ao horário e refeições que acharem necessário, se quiserem tomar o café da manhã, sem problemas.

  • Atividades:
    Eu não faço academia, mas é algo que voltarei á fazer em janeiro, não é promessa, é realidade. VOU FAZER ISSO. E tenho que confessar, não gosto de fazer exercícios em casa, não me sinto motivada em fazer uma série de abdominais sozinha no meu quarto, por exemplo.
    Mas o que eu indico á vocês é realizarem 40 minutos de qualquer atividade, fica á critério de vocês, e sabem o que eu farei? Limparei a casa. Varrer, lavar, passar, limpar. HAHA 

  • Cuidados com a pele e corpo:
    Aproveitem e façam uma esfoliação na pele na hora do banho.
    Vou dar uma dica pra vocês, de uma esfoliação simples e caseira que faço, e que deixa minha pele macia já na primeira aplicação.
    Coloque em um recipiente sabonete líquido e açúcar, aplique sobre a pele e massageie até o açúcar dissolver (aproximadamente por 5 minutinhos), retine com água do chuveiro mesmo, seque a pele e depois me conte se sentiu alguma diferença.

    Se tiver tempo, aproveite a quinta-feira para fazer as unhas, hidratar o cabelo, fazer sua depilação semanal, e tudo que contribua para seu bem estar, e não se esqueça que a quinta-feira antecede o final de semana, então é um ótimo dia para isso. :)

  • Desintoxicação:
    Água - não se esqueçam de beber bastante durante o dia, andem sempre com uma garrafinha de água na bolsa. Gente, água nunca é demais, vocês sabem disso.

    Frutas - Eu sempre aposto no abacaxi, porque é minha fruta favorita e é diurético, facilita a digestão e desobstrui o fígado. Outras frutas possuem o efeito de desintoxicação do organismo como a maçã e laranja.

    Outra dica, mastigo todos os dias um pedacinho de gengibre antes do almoço. É horrível, mas ele ativa o metabolismo e como tenho vomitado constantemente, ele alivia a dor de garganta.

Motivação:
Assisti o vídeo da Petê Camargo que a Fer postou, e achei incrível a força e motivação que ela possui e passa pra gente. Então escolhi outro vídeo dela, e quero compartilhar com vocês: 

Sexta feira

  1. Thinspiration : veja um vídeo de sua thinpo favorita, algum video que mesmo que seja apenas uma apresentação te passe força, para mim todo mundo sabe que a minha thinspo é a Demi então eu tenho dois videos aqui: video 1 video 2   
  2. Escute sua música favorita, mesmo que seja triste, mas que seja sua música, se sinta com ela, a minha música é In Loving Memory do Alter Bridge , Warrior da Demi , Be Alright e Bad Day do Justin  no momento.        
  3. Faça a seguinte serie de exercícios: 100 polichinelos, descansse 2 minutos, faça 3 seções de 200 abdominais cada direto ou descansse 1 minutos de cada seção, e por último faça 2 sessões de 50 repetições ( fique com um joelho no chão e o outro fazendo 90 graus, com o braço direito, enquando a perna esqueda esta com 90 graus  com as mãos na altura do ombro leve a mão ate o pé  volte a posição iniciqal e repita as 50  vezes en seguida faça com apernas direita e o braço esquerdo ).
  4. Tome no minimo 2 litros de água de preferencia gelada.
  5. Coma no máximo 500 ou 600 calórias durante o dia sendo restrito frituras (pastel, coxinha)  e doces, o único tipo de sobremesa permitido é sorvete, picolé ou dudu, por ser pouco calórico, mas não exagere e se for sorvete coma so o sorvete nada de calda ou qualquer outra coisa.
  6.  Durante o dia tome, chá verde com gengibre ou suco fraco de abacaxi ou da casca, ou suco de limão, dentro das calórias permitidas, escolha um e tome durante o dia.
  7. tente comer de 3 em 3 horas.
     8.  E por último , mas não menos importante, quando for tomar banho faça uma massagem linfatica na barriga e em outro lugar que as gorduras te incomodam, no meu caso é os braços, pra fazer a massagem use só um creme hidratante pro corpo ou a seguinte mistura: açúcar , café em pó , uma xícara de cada, e um pouco de hidratante pro corpo , misture bem , deixando homogenio e não liquido e faça a massagem com essa mistura , tem explicando como fazer nesse  video .      
  
Foi isso borboletas, espero que gostem bjs.

                                                                                       



terça-feira, 17 de dezembro de 2013

Week Skinny

Olá meninas, hoje eu vou postar o cardápio de hoje e de amanha, me desculpem não ter postado antes é que o dia foi muito corrido rs', bom quero esclarecer uma coisa, quando em uma dieta se tem um teor de calorias altas eu não consigo seguir, por que eu meio que funciono errado, por exemplo o dia da segunda foram 600 kcal conseguir fazer direitinho já a terça foram 700 já considero um número alto de calórias, mas como eu estou no desafio fiz , mas o que acontece eu tenho compulsão em comer, e como 700 é muito  eu como sem perceber e acabo ultrapassando as calórias, e depois me sinto um lixo inútil, mas não vou desistir, hoje eu andei pra caralho, comi muito também já já vou fazer uma massagem linfática no estomago e nos braços, vocês vão entender por que no dia da minha dieta vocês também vão fazer, e vou fazer 500 abdominais e alguns exercícios localizados pra culotes e ainda vou chapar o cabelo da pra perder pelo menos as calorias que eu enjeri a mais eu acho! me desculpem pelo meu fracasso, os próximos dias eu vou tentar não passar de 400 calórias me sinto mais controlada, bom estou triste por isso, mas vai da tudo certo.
Terça feira
Diário alimentar Week Skinny para terça-feira:

  • Ao acordar: um copo de água com uma colher de sopa de vinagre
  • Consumir até 700kcal ao longo do dia
  • Beber 2l de líquidos (água, chás...)
  • 30 min de exercício aeróbico (bicicleta, esteira, caminhada, pular corda...)
  • Antes de dormir: uma xícara de chá calmante (camomila, alecrim... o que vocês gostarem.)
  • Faça o desenho de uma borboleta no braço. Quando pensar em desistir, olhe para ela. Lembre-se: tantas meninas já atingiram o objetivo, porque você não pode??
  • Tire uns minutos do dia, coloque sua música favorita e sinta a música. Pule, dance, se solte. (Nada de música depressiva!) [Eu gosto de escutar: Rammstein, Matanza, Charlie Brown Jr...]
  • Se tiver tempo atoa, escolha uma atividade que goste: ver filme, ler, escrever. E faça isso. Vai ser NF esse tempo. Veja um filme de comédia, leia um bom livro, escreva sobre o que já conquistou até aqui. [Tem um filme que adoro que é Stardust: o mistério da estrela! Acho lindo a história. Vocês vão gostar!)
  • Faça uma lista com 3 coisas que vocês gostam em você. Sejam qualidades, partes do corpo... Mas é pra fazer, hein? Depois compartilhem as listas!!



Quarta feira


  • Consumir até 400kcal
  • Fazer 3 série de abdominal
  • Pular corda durante 10 minutos
  • é isso, amanha eu volto bjs borboletas

segunda-feira, 16 de dezembro de 2013

Week Skinny

Então vou postar agora o dia da segunda feira dado pela Fernanda.



Como prometido aqui vai o diário alimentar do que eu gostaria que vcs fizessem na segunda-feira(16/12):

  • ao acordar, antes mesmo de escovar os dentes, tomar 500ml de água, de preferência gelada.
  • comer 600kcal, ao longo do dia em no mínimo 3 refeições e no máximo 6 refeições.
  • fazer 100 polichinelos em cada turno do dia, manhã, tarde e noite totalizando 300 polichinelos no fim do dia.
  • passar seu batom preferido, e se não tiver pega da sua mãe kkkkk, ir na frente do espelho e dizer ¨apesar de tudo, de eu não gosta do meu corpo e viver em constante conflito eu sempre vou me amar, até mesmo quando estiver me odiando¨ , sério e pra fazer isso mesmo, vcs vão entender depois.
  • ao longo do dia beber no mínimo 1 litro de água ( sem contar com as 500ml ao acordar)
  • ver os seguintes vídeos na ordem:
  1. ASSUSTAR
  2. MOTIVAR
  3. Rir     Até agora eu coloquei so o video de assustar e realmente é assustador mas so vejam um de cada vez, um de manha outro a tarde e outro a noite, bjs

sábado, 14 de dezembro de 2013

Desafio WEEK SKINNY

Olá meninas, eu estou participando do desafio do blog da Fernada que é esse aqui, e eu fiz um selinho, mas não sei se as meninas vão gostar na verdade são dois, pra elas escolherem, se elas aprovarem ai vocêss podem pegar, e participar junto com a gente , mas o desafio so ta valendo mesmo pra nos que estamos no desafio por que é pelo dia da semana e so é uma semana e so são 7 meninas, o desafio é o seguinte, cada menina fica com um dia, e nesse dia ela tem que falar o que vamos comer, a quantidade de água, ou o valor calórico, uma serie de exercicios e um video inspiração do youtube, e dai nos temos que seguir tudo a risca, espero que  vocês participem vai ser muito legal. Ai está os selinhos que criei so não sei se está legal.


Eu espero que você e as outras meninas gostem dos selinhos Fernanda, bjs





segunda-feira, 9 de dezembro de 2013

Control in my skin

Estou animada amores, depois de muitas compulsões, eu estou super determinada, confesso que um pouco triste , acho que eu sou assim mesmo, triste de natureza, mas estou em foco comecei uma dieta que tem 5 dias, eu deveria estar no 3 hoje, mas como estou em casa meu pai me fez almoçar e jantar, mas ai eu vou continuar a dieta normalmente como se isso não estivesse acontecido e quando eu completar todos os dias incluindo esse que fui obrigada a comer ai eu faço mais um dia, pra compensar esse que eu mão pude fazer por conta do meu pai.
De certa forma eu estou controlada, mesmo se eu sentir fome, eu não vou comer nada pois estou comprometida com essa dieta, que bem curta, quando eu acabar vou falar aqui quanto eu perdi e vou fizer qual é a dieta rs' e ai ansiosas para saber qual é a dieta e se da certo?
Mudando completamente o foco da coisa, por que eu não vou contar hoje a vocês kkkkkk (estou mal rs') eu fui ao centro hoje com a minha mãe e quando eu estava vindo pra casa eu vi uma menina que passou rápido por mim, mas que eu notei uma simples coisa nela, vou descrever.

Não olhei a face dela, mas ela tinha a pele morena e acho que cabelos preto, não se preocupava muito com a aparência, ela estava usando uma calça jeans que era folgada pra o tipo físico Thinspo dela, uma blusa com um lado caído eu acho, chinelas e quando ela passou por mim eu simplesmente vislumbrei os ossos da barriga dela que apareciam, eu os vi saltando pela pele dela, e isso foi magico pra mim, e eu simplesmente não vejo a hora de ser magra de verdade, se ela esta naquele corpo ela deve ter trabalhado duro pra isso.Não consigo expressa o quão inacreditavel foi esse momento, talvez eu nunca seja como ela, mas eu vou lutar prazer, se mantenham firme, se formos obedientes, se fizermos certo chegamos lá, muita muita força, continuem firmem mesmo que seja um dia ruim.





quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

Garotos com ana?

Eu nunca conheci nenhum cara que tivesse Ana ou mia, sei que o vocalista da banda silverchair me parece que tem a Ana pela música que ele tem e tals, mas eu nunca pesquisei, e existe tantos garotos super magros, já pararam pra pensar nisso? as vezes eu fico me mordendo de inveja das pernas do Justin são tão magrinhas, agora ele ta malhando feito louco e não estão mais tão finas, mas são bem finas as pernas dele.



Tenho inveja das pernas do Justin, são tão finas, queria que as minhas fossem assim e a barriga da Miley? nem se fala o quão eu amaria ser assim.


Nunca ouvimos falar de garotos com Ana ou mia, seria interessante conversar com um cara que te entende.
Essa menina eu não sei quem é, mas ela é perfeita sem dúvida.

Bjs borboletas, so vim trazer um pouco de inspiração.



quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

continuo insistindo no que não vai dar certo!

Talvez eu esteja sendo otimista, acho que estou sendo mais realista e dura comigo mesmo, eu jaquei legal como da outra vez me cortei como da outra vez, só que em um lugar escondido pra o meu amigo não ver, sai da linha e não foi bom eu não tive compulsões eu passei dias de compulsões foi incontrolável, eu simplesmente não consegui parar, não vim aqui pro vergonha, ainda vim postar sobre uma das coisas que sei fazer, que alias vocês não gostaram muito (esta sendo excluído agora mesmo) eu nunca senti minha ta mais forte, eu chorei durante mais ou menos uns 30 minutos de tanta culpa, me puni varias vezes era comendo e a Ana quase gritando "por isso que você é gorda, você não consegui fazer uma dieta", a mia me visitou nesses dias,  tentei miar e nem pra isso eu sirvo nunca servi, nunca fui boa o suficiente pra mia.
Minhas compulsões começavam de quando eu acordava ate a noite e depois eu desabava, eu comi coisas gordurosas, nada saudáveis, coisas que me deixaram mais porca, não me pesei por medo,e nem vou me pesar nem tão cedo, jaquei legal no abc, e esse ano eu estou insistindo na dieta do abc e é uma coisa que eu não vou conseguir.
 Eu fiz uma mistura hoje que vi na internet que acelera o metabolismo e queima gordura, fiz e deixei gelar vou começar a tomar amanha e provavelmente tem um gosto horrível, mas to pouco me fodendo pra isso  eu estou me sentindo enorme, e mais um pouco, o engraçado é que eu ainda estou com as minhas pernas um pouco mais finas e meus braços também, mas vejo minha barriga 2 vezes maior e meu rosto mais redondo, estou potencializando meus exercícios de 500  abdominais com umas sessões localizadas para os culotes. Durante o resto dessa semana vou tentar tomar essa mistura fazer os exercícios todos os dias e comer coisa pouco de meio dia eu como uma maça e a noite um copo de salada de fruta ou um pão integral, não sei , mas por esse ano eu desisto do Abc, estou sendo fraca sei que estou, mas daqui pro fim do ano eu vou ficar com pelo menos 48 kilos eu vou conseguir. Tomara que o ano que vem seja melhor que esse ano, amanha talvez eu compre o marax por que se me der fome vou tomar ele.
Me desculpem por ter de certa forma sumido, mas eu estou com muita vergonha de contar o meu fracasso, passei um grande tempo pra digitar isso, por indecisão e culpa.
Fiz um twitter para manter contato com vocês, se chama .@Nina_Ana3, me sigam lá.

Essa música é muito inpiradora e essa foi a 1° vez que a demi cantou eu sei que ela esta enorme de gorda, mas ela me inspira mesmo assim


Receita da mistura na verdade é um suco.
1 litro de água
uma colher (de chá) de chá verde
uma colher (de chá) de gengibre ralado ou em pó
Eu acrescentei o suco de um limão, mas ai você poe se quiser.
Ferve a água reserva mistura o gengibre ao chá verde (no caso a erva ou pode ser aqueles saquinhos que a gente compra no supermecador também) depois junta água e deixa alguns minutos tampado, depois você coa e poe em uma vazilha, panela seja o que for acrescenta o suco do limão, mexe e coloca na geladeira, depois de gelado bebe esse litro de suco durante o dia.
Bjs borboletas, espero voltar logo com boas noticias.

terça-feira, 26 de novembro de 2013

Retomando o Abc

Olá borboletas, hoje eu decidi retomar o Abc o evento da escola é daqui dois dias e eu estou mais deciplinada, hoje eu comi porcaria mais só ultrapassei um pouco comi 527, 14 kcal, no 1° dia pede 500 já andei pra caramba hoje mais ou menos 1 hora (e a noite vou fazer no minimo 500 abdominais de dois tipo ai fica 250 de cada) , fora que fiquei pra la e pra cá na escola conversando com os meninos sobre o evento e tudo e em casa eu maquiei um amigo meu e outra colega minha maquiou o outro menino, ficou otimo o resultado pena eu não poder amostrar a vocês pois assim eu estaria espondo o rosto deles na internet sem a permição deles e isso não seria legal.
Como da outra vez eu fiz cardapio e eu não conseguia seguir muito bem, dessa vez eu decidi comer ate a quantidade de calórias e pronto, tenho leite de soja na geladeira, também tenho um iorgute desnatado, limão, presunto, gelatina zero e pão integral, vou me basear nesses alimentos e também aqui tem abacaxi e como vou na nutricionista amanha e vou ao centro também ai os horarios que eu estiver em casa eu vou tomar suco fraco da casca do abacaxi com adoçante.
Não vou vir contar todos os dias, mas sempre apareço pra falar como estou me saindo no Abc, hoje eu realmente descobrir que o simples fato de estar concentrada em outra coisa, se mexendo sem pensar em comida, você come  que é saudavel e fica o resto do dia sem sentir fome por que fome é psicologico! basta se concentrar em alguma coisa, e hoje fiquei basicamente o dia maquiando.



segunda-feira, 25 de novembro de 2013

Vocês.... Minha motivação atual!

Olá minhas borboletas, eu não ando vindo muito aqui por que tudo que eu tento fazer em relação ao meu peso eu sinto que não ta indo bem! quinta feira eu tenho o evento da escola e eu vou recepcionar e preciso usar  uma saia colada, e isso ta me matando eu estou muito nervosa e eu comecei a fazer a dieta de emergência junto com a Jacky, fiz dois dias mais ou menos direitinha, mas no 3 dia no caso hoje eu fiz uma merda total, comi feito porca sai totalmente da Meta me senti um lixo, fui ao banheiro da escola e quase chorei de tanta culpa que eu estava sentindo. Quando cheguei em casa continuei comendo porcaria e Ana gritando aqui dentro pra eu parar ,mas é completamente involuntário! Dai eu já tinha comido um monte descido entrar no blog, vi o comentário da Anitta e na hora que eu tava lendo eu estava com um prato de cuscuz e carne, comendo depois que li o comentário dela que ela está torcendo pro mim assim como torço por cada uma de vocês e sei que muitas por mim, minha decepção foi maior, peguei o prato e disse a minha mãe que não estou com fome, e aqui estou escrevendo pra vocês , sinceramente eu não sabia quando ia voltar por que eu não estava me sentindo preparada, tomei laxantes a tarde e eu acho que amanha vou comer 300 calórias 100 de manha, 100 a tarde e 100 a noite, ou talvez menos que isso só pra manter o metabolismo funcionando e vou fazer muitos exercícios já de hoje! por favor me desejem sorte, me desculpem por tudo, espero em 3 dias perder pelo menos 2 quilos vou pegar pesado, nada de pegar mole, estou começando de agora, depois do banho muitos exercícios. Eu não sei o que to sentindo ta tudo muito bagunçado, só sei que eu vou cumprir minha meta!









Força, foco, Controle!



quarta-feira, 20 de novembro de 2013

o que esta acontecendo?

 Oi Borboletinhas da minha vida, hoje eu não fiz porra nenhuma de nf, não fui a escola fiquei em casa e comi de manha por causa dos pais sabem bem como é, e dai eu comi porcaria, fui a escola a tarde por que teve um game de inglês tipo uma gincana com os  anos . 1°, 2° e  3° ano, fiquei 8  horas de nf andei uma hora e dez minutos, e jantei e comi coisas geladas, não quero falar sobre o meu fracasso, sem falar que me pesei e voltei quase  quilo, amanha eu pego de nf e sexta também , amanha passo o dia todo na escola, chego em casa venho pra net ou acho que se me der muita fome vou la na casa de um amigo meu , e o acompanho até a escola dele e vou aproveitar pra fumar um cigarro vê se a fome some quando chegar, net e cama, e na sexta largo de meio dia da escola, mas vou passar a tarde no centro chego quase 6 horas em casa e digo que to cansada vejo tv e vou dormir no sábado eu vou ter que comer pra não passar mal no teatro, então eu vou ter que decidi se eu tomo café ou se eu almoço e passo o resto do dia de nf e no domingo eu vou tentar fazer um cardápio pro lf, nesses dias pretendo perder as gramas que ganhei e mais um quilo, eu não sei por que não to conseguindo ficar de nf, tá cada dia mais difícil , mas eu tenho que confiar que eu posso eu quero se MAGRA  e eu serei, tenho que manter a positividade apesar das quedas.
Eu não queria ficar vindo aqui só pra contar dos meus baques quero falar coisas como, hoje eu não comi, estou forte ou perdi peso gente estou tão feliz, mas como aqui eu falo a verdade essa é a minha. bjs




terça-feira, 19 de novembro de 2013

Controle! recuperando

Esses dias me descontrolei feio jaquei domingo e hoje e ontem eu fiz Nf, estou em dias depressivos novamente, e parece que só quando em sinto assim e estou com sorrisos falsos no rosto é que eu consigo minhas metas, como já disse varias vezes eu nunca vou desistir, mas eu estou tão pra baixo que eu realmente estou com vontade de ficar sem comer ate me levarem ao hospital, eu não quero mais vê comida na minha frente eu to com nojo dessa porra de comigo, eu to com nojo de mim só me diz por que eu nasci gorda? por que eu nunca fui boa a o suficiente? por que eu nunca vou ser boa a o suficiente? hoje eu comi tanta porcaria só por que simplesmente deu vontade depois de  dia e meio de nf foi como se eu simplismente desistisse, mas eu não desisti, amanha vou de nf já que hoje eu essa vaca gorda não segui nf , e depois de amanha vou tomar um copo de leite de soja pela manha e só, vou fazer exercícios e já já o laxante faz efeito.
to com uma ideia de dieta dubla ECA + ABC + NF , ou seja vou fazer mais nfs do que o que tem no ABC, eu estou fascinada por nf esta virando minha nova obsessão,, me desejem sorte mesmo destruída eu vou continuar firme e forte, e em foco, não me pesei com medo de ter voltado os dois kilos =( to muito mal , mas não vou desistir! Meu ídolo é o Justin possa ser que alguem aqui não curta, só respeitem e essa é uma música que ele fez para um projeto chamado #MusicMondays e eu simplismente amei essa música, e amaria mostrar a vocês ela defini muito o que ando sentindo e eu sei que ele esta em uma fase difícil também, por favor ouçam!


Bad Day
No, I didn't think
You would let me down that easy (oh no, girl)
And I didn't think it was over
Until you walked away
Like it was nothing, baby

And that moment was so hard for me to breathe
'Cause you took away the biggest part of me, yeah
Life is so unpredictable

Never thought a love like yours
Could leave me all alone (oh no)
Didn't waste any time
Like you had already made up your mind
No sympathy
'Cause I was out of line (oh, yeah)

But I didn't think
You would let me down that easy (oh no, girl)
And I didn't think it was over
Until you walked away
Like it was nothing, girl

It was a bad day (hey, yeah, yeah)
I know I was wrong
But you could have said 'goodbye' baby
It was a bad day
Now I'm like, 'wow'

It was a bad day
It was a bad day

Dia Ruim

Não, não pensei
Que você me decepcionaria tão facilmente (oh, não, garota)
E não pensei que tivesse acabado
Até que você foi embora
Como se não fosse nada, querida

E naquele momento, foi tão difícil respirar
Porque você tirou a maior parte de mim, sim
A vida é tão imprevisível

Nunca pensei que um amor como o seu
Pudesse me deixar completamente sozinho (oh, não)
Não perdeu tempo
Como se você já tivesse se decidido
Sem a menor compaixão
Porque eu estava errado (oh, sim)

Mas, não pensei
Que você me decepcionaria tão facilmente (oh, não, garota)
E não pensei que tivesse acabado
Até que você foi embora
Como se não fosse nada, querida

Foi um dia ruim (ei, sim, sim)
Eu sei que eu estava errado
Mas você poderia ter dito "adeus", querida
Foi um dia ruim
E agora estou tipo, 'nossa'

Foi um dia ruim
Foi um dia ruim

Bjs.


sábado, 16 de novembro de 2013

- 2 kilos

Olá borboletas, então fui ao teatro e hoje foi maravilhoso, como sempre dias de sabado são otimos para mim, meu professor perguntou se eu gostaria d eler um monologo pra ve se faz algo comigo, fiquei super feliz, mas o que me animou mesmo foi quando eu tava vindo pra casa com um amigo (gay) a gente estava comversando e tals, passamos em frente a uma farmacia e eu disse pera deixa eu me pesar, e bum la estava 51.950 e eu fiquei mega feliz. Bom a nova só é esse apesar que quando eu estava vindo encontrei um amigo e tals a gente conversou e tipo eu fui ao teatro suada desarrumada e encontrei ele na rua ele tava mó cheroso e arrumado, ele me deu um beijo no pescoço e tals e eu fiquei meio receiosa por que tudo que passei de perfume foi jonsons baby kkkkk, e é bem fraquinho o perfume, mas se eu tivesse fedendo ele não teria repitido o ato quando eu fui embora. Bom amores espero que eu fiquei assim meio Happy por uns tempos né! to precisando.
Estou assistindo skins alguém aqui ja ouviu falara? é um seriado e é muito bom, o melhor é que tem no youtube, esse episódio é sobre uma menina que tem anorexia o nome dela é cassie, eu achei torturante esse capitulo! quem assistir vai saber o porque! bjs amores, foquem na meta de vocês e boa sorte!





Effy!








sexta-feira, 15 de novembro de 2013

Feliz? em foco!

Olá borboletas, posso dizer que estou um pouco mais feliz, fiz dois dias de nf, e decidi colocar um dia do mês para comer tudo o que eu quiser e tiver vontade, mas isso não pode ultrapassar 1000 calórias, calma isso é só 1 dia no mês e também vou usar laxantes no mesmo, como fiz dois dias de nf o meu dia de comer o que eu quisesse foi hoje mas não ultrapassei 800 calórias no 3 dia eu não acordei sentindo fome muito menos nescessidade de comer, so comi hoje mesmo por que não teve aula e eu passei o dia em casa e não quero que ninguem desconfie, minha prima veio me vêr e tudo eu tive uns 3 escurecimentos de vista so pela manha, por que meu organismo não costumou muito bem com dois dias de nf antes eu so tinnha deito de um dia nunca de dois, e segunda, terça e quarta irei fazer nf no 1 dia você se controla e da um pouco de somo, no 2 você fica morta de fome , mas se ponha em foco, no 3 dia você nem sente fome mais so sei estomago que fica roncando as vezes da umas dores e nem necessidade de comer você sente!
Eu descidi não parar de postar vi os comentarios, fico feliz pela força que estão me dando, iremos ser magras juntasé so manter o foco, se eu não conseguir fazer nf amanha por que meu pai as vezes no sabado diz, você so vai ao teatro depois que almoçar, eu enrolo por que vou arrumar a casa e como uma maça antes de sair so pra ele não falar nada vou ao teatro digo que cheguei cansada, mas que comi no caminho. Domingo vou lavar roupa de manha a tarde eu vou fazer alguma coisa pouco calórica pra comer acho que salada e frango desfiado e pra não sentir fome vou comer gelatina batida com iorgute natural desnatado bem gelado durante o dia e a noite faço uma sopa  de poucas calórias ou como duas fatias de pão de caixa sem casca assado com um pouco de manteiga. obrigada pelos comentarios e pela força estou focada e nada vai me tirar disso, estou me sentindo mais forte. Serei Magra!







quarta-feira, 13 de novembro de 2013

Destruída... mas em foco

Olá borboletas, hoje me pesei deu 53.150, fiz nf hoje pretendo fazer amanha também, um amigo meu que me ajudou a parar um pouco de me cortar e tals, desconfiou por que eu estou indo de pulseira pra escola, dai ele acabou descobrindo e tudo, ele não é do tipo que da bronca mas ele se decepcionou, não quero me aprofundar nisso, outro dia conto direito por que hoje eue estou muito desmotivada pra tudo , pela 1° vez vi meu ex beijando a namorada dele e isso me destruiu de tal forma inimaginavel, não quero me cortar por isso eu to aqui escutando música no ultimo volume no fone e escrevendo. To me sentindo fraca pelo nf e caminhada e tudo, mas me deixou um pouco disposta o fato do meu melhor amigo vir me vê, mas minha prima ta conversando comigo sobre eu não ter falado que a ex dela ta namorando com um menino la, mais eu sei que as duas se amam, mas como se pode fazer algo com um orgulho tamanho do mundo?... eu simplismente estou me sentindo destruida, inútil e sem chão ultimamente tem sido assim, não sei quando volto nunca pensei mais eu estou sem nada pra vir falar aqui a não ser a minha dor e eu não gosto de ser a coitadinha.
Enfim, achei essa tabela em algu site não me lembro e fiquei muito puta da vida por que ue tenho 1.53 olha o peso que eu deveria ter! um dia eu chego lá, um dia nós chegamos lá bjs força pra vocês bjs.





Lindsay lohan , Demi Lovato e a Barbie humana (demoníaca, foi o que vi la no site, mas na minha opinião ela é apensa gotica  e muito bonita) Felice Fawn.

terça-feira, 12 de novembro de 2013

descontrole? foco, força, vou conseguir

Vamos direto ao ponto hoje eu estou de uma forma irreconhecível para mim durante esse período da menstruação, além dela ta vindo muito, isso ta me estressando completamente, e quando eu estou muita nervosa ou com raiva eu geralmente como feito bicho, hoje quando sai de casa comi umas bolachas e um copo de suco que afina a cintura(receita na página de dietas e receitas) isso me deu 150 calórias, sai meio receosa de casa e fiquei em pé no ônibus gasta mais calórias que sentada, aqui já bebi quase 1 litro de água, eu trouxe pra escola 3 garrafinhas de meio litro cada e a noite quando chegar em casa  eu tomo outra e ai pronto tomei 2 litros de água e nem senti, agora no almoço eu não ia comer só ia comer em casa , mas eu me senti fraca em todos os sentidos tanto físico quanto psicológico e fui almoçar com meus amigos, no prato botei uma concha de feijão, uma porção de macarrão, uma porção de salada e um pedaço de galinha cozida, esse foi o almoço servido na escola.
Eu comi a metade da galinha que tinha no meu prato comi a salada e comi quase todo o feijão com o macarrão que ainda deixei um pouco, portanto hoje eu vou pela avenida que é uma hora e dez minutos andando a pé queimo um pouco mais de 200 calórias, a noite vou fazer uns polichinelo e uma abdominais dando 1 hora de exercício consecutivo (vou conseguir),mas o que esta mais me preocupando é o doce que eu comi, comi 4 cocadas de leite com amendoim que deram um pra cada mas eu sou descontrolada pra doce eu não deveria nem ter posto a 1 na boca, e minha amiga na mesa tirou um pedaço de uma e disse "eu vou engordar com essa cocada" isso em abalou mais eu continuei comendo as cocadas, quando cheguei na sala eu estava comendo a ultima e um amigo chegou perto de mim e disse "mais essa menina comi viu!", eu preciso parar de comer eu preciso fazer uma semana de nf eu já me cortei esses dois dias consecutivo, ontem eu aprofundei mais os cortes, eu to me sentindo um lixo, um saco de banha um nojo, sem fala no meu ex né? que ta namorando como eu disse a vocês antes, eu tenho que velo todo dia nesse inferno de escola, e toda vez que eu olho pra ele e pra atual namorada e a vejo tão magra eu só em sinto pior, pior e pior por que ela é muito melhor que eu. Eu vou me focar no meu corpo agora, eu vou ficar magra, eu não vou ser mais gorda eu sinceramente já cansei, pra mim já deu , eu não to aqui pra brincadeira, eu estou determinada e foda-se quando alguém me mandar comer vou dizer que não to com fome e acabou vou mentir ate cair no chão de fome! vou mostrar que eu posso ser magra! sabe aquela menina que em um poste eu comentei que ela tava comendo coxinha? pronto hoje ela não comeu nada e eu sou uma gorda que nem isso consigo fazer! mais a partir de hoje isso vai mudar, eu estou determinada e eu vou com toda força. bjs borboletas me desejem força, mesmo depois de um baque eu não vou ficar no chão.

domingo, 10 de novembro de 2013

Como se nada estivesse acontecendo.... obrigada pela força borboletas.

Olá, eu estou um pouco desanimada, eu estava de tpm ontem e hoje eu estou naqueles dias, eu não sei se é por conta disso ou não, mas hoje me deu uma vontade inevitalvel de comer chocolate, fui ao mercado com o meu pai e comprei umas coisas pra fazer sucos e essas coisas, comprei maça, limão, coco, gengibre em pó, coca zero e mais outras coisas, procurei a tal sopa vono e não encontrei, me acordei com umas dores tanto do laxante que tomei e fez efeito hoje quanto dos exercícios do teatro e das cólicas, mas mesmo assim pensei que seria bom ir ao mercado andei uma hora de caminhada pra ir e vir do super mercado que não é tão longe de casa.
Em casa arrumei as camas e dobrei umas roupas que o meu pai disse que eu tava desse jeito e não podia fazer muito esforço, que raiva queria poder me mexer, comi um chocolate com essa minha vontade gorda e adivinha? ... o chocolate tinha 250 kcal, me imagina depois que vi as calórias dessa coisa, ainda tomei um pouco de vitamina de maça que meu pai quase não sai do meu pé pra comer, e ainda agora tive que almoçar comi macarrão, feijão, filé de frango assado e coca zero, eu to me sentindo tão rídicula, assim que abriu a tela do pc apareceu a proteção de tela que é a Demi com os ossos a amostra e isso me deixou com mais raiva, culpa, tristeza junto, eu tenho que sair pra andar por ai ficar em pé não sei, não quero nem calcular as calórias desse almoço, eu ia me pesar amanha por que eu morro de medo de me pesar vai que a balança quebra! Amanha eu tenho aula vou compensar essa comida que tive que comer hoje, vou fazer o dia de nf e quando eu chegar a noite se não conseguir enrolar meus pais vou comer uma sopa ou vou fazer um suco de uva com coco, que tem baixas calórias, eu to me sentindo muito mal, eu espero que não passe nem tão cedo que é pra eu aprender a não comer tanto.
Quero pedir obrigada aos comentários, a força que vocês estão me dando muito obrigada de verdade, realmente é uma barra da poxa o que eu estou passando, as palavras de vocês me faz sentir que sou um pouco menos inútil, essa semana eu vou tentar fazer o maximo de nf que eu conseguir e se não conseguir so vou comer de 6 horas por que estou em casa e meus pais basicamente me obrigam e mesmo assim vai ser uma sopa ou um suco de baixas calórias, e comprei um adoçante também pra diminuir minhas calórias diarias.
Meus pais não sabem de nada, mas sempre ficam não vai comer não? vai ficar doente desse jeito, vem embora comer, vem jantar e blá blá blá e ai é melhor comer, tem dias que eu digo não to com fome comi com fulano no caminho, comi demais na escola depois eu como, mas nem é todo dia que eles caem nessa, vou perder pelo menos 3 quilos essa semana e vou me pesar sexta finalmente, o pior de tudo é saber o que esta acontecendo com tudo e comigo e ter que fingir estar bem e que nada esta acontecendo.
 Serio muito obrigada pela força de vocês! Eu amo vocês demais por estarem me ajudando e me dando forças.

Para nos inspirar!

Não gosto muito da selena, mas ela é magra né? olhos os ossos dela!


bjs.