Minha dieta do Abc da Ana ... indo bem.

Oi borboletas, eu estou realmente feliz, eu estou bem na dieta sei que so é um dia, mas cada dia é uma vitória não é mesmo?... hoje eu fui pra o zombie walker e foi muito bom, o ano passado ainda foi melhor , mas mesmo assim foi ótimo, vamos para o que interessa a dieta, tudo que eu comi eu anotei e vou passar pra vocês com horários e tudo, eu ja fiz uma tabela sobre os alimentos que eu tenho em casa e os que eu posso comer nessa dieta mesmo que não tenha em casa (pode ser que eu atualize a tabela então eu posto de novo se eu modificar alguma coisa).

1° dia ABC da Ana

9:00 : uma fatia de pão de forma sem casca 36 calorias e 1 ovo frito  com um pouco de manteiga 90 calórias. Total: 126 calorias

13:00 – uma concha de feijão (macassa) - 80 calorias, uma batata pequena 37 calorias , um pouco de cenoura 20 calorias, file de galinha assado 101 calorias.Total – 238 calorias

18:47 –gelatina  – 26 calórias,  um biscoito de leite - 23 calórias e uma maça – 45 calorias. Total: 94

Total diário:  458 calorias e a dieta do abc pede 500, então fui bem =D

Não tenho muito o que contar , então o poste vai ser pequeno, eu vou fazer uma tabela de alimentos prontos que eu como (ex: papa) dai eu vou modificar esse post ou irei criar outro com as tabelas atualizadas, e também vou fazer a programação dos dias, acho que faço hoje então atualizo esse post mesmo, mas por enquanto a que eu tenho pronta é essa ( as colheres da tabela, são colheres de sopa!). Bjs borboletinhas ^^ continuem fortes.

Alimentos	Calórias			Quantidade (casa)		Quantidade pelo valor   calórico
Gelatina	62			1 saquinho		35 (1 unidade)
papa	72			1 caixa		22 gramas 2 colheres
Aveia	105			1 caixa		30 gramas 2 colheres
Cream cracker int.	127			1 pacote		30 gramas 6 biscoitos
Leite Camponesa int.	129			5 pacotes		26 gramas 2 colheres
ovos	80			19 ovos		50 gramas 1 unidade
miojo	298			6 saquinhos		80 gramas 1 unidade
maça	45			2 unidades		100 gramas 1 unidade
limão	19			2 unidades		60 gramas 1 unidade
tomate	42			10 unidades		1 unidade
Batata inglesa	72,08			7 unidades		1 unidade média
Feijão preto		210		1 pacote		60 gramas meia xic.
Feijão macassa		135		3 pacotes		40 gramas ¼ de xic.
Feijão carioca		134		2 pacotes		40 gramas ¼ xic
Bolacha maria		128		1 pacote		30 gramas 6 biscoitos
Bolacha de leite		133		1 pacote		30 gramas 5 e ½ bisc.
Pão  de caixa		36		1 pacote		1 fatia sem a casca
Pão doce		133,9		4 unidades		1 unidade
Pão francês			135		6 unidades	1 unidade de 50 g
Abacaxi			50		2 unidades	1 fatia de 80 g
Suco de acerola			62,40		1 litro	1 copo de 240 ml
Suco de abacaxi			103,20		1 litro	1 copo de 240 ml
Limonada			100,80		--------------	1 copo de 240 ml
Suco de goiaba			103,20		1 litro	1 copo de 240 ml
Suco de maracujá			69,60		--------------	1 copo de 240 ml
Suco de laranja			139,20		--------------		1 copo de 240 ml