Week Skinny

Então vou postar agora o dia da segunda feira dado pela Fernanda.



Como prometido aqui vai o diário alimentar do que eu gostaria que vcs fizessem na segunda-feira(16/12):

• ao acordar, antes mesmo de escovar os dentes, tomar 500ml de água, de preferência gelada.
• comer 600kcal, ao longo do dia em no mínimo 3 refeições e no máximo 6 refeições.
• fazer 100 polichinelos em cada turno do dia, manhã, tarde e noite totalizando 300 polichinelos no fim do dia.
• passar seu batom preferido, e se não tiver pega da sua mãe kkkkk, ir na frente do espelho e dizer ¨apesar de tudo, de eu não gosta do meu corpo e viver em constante conflito eu sempre vou me amar, até mesmo quando estiver me odiando¨ , sério e pra fazer isso mesmo, vcs vão entender depois.
• ao longo do dia beber no mínimo 1 litro de água ( sem contar com as 500ml ao acordar)
• ver os seguintes vídeos na ordem:

1. ASSUSTAR
2. MOTIVAR
3. Rir     Até agora eu coloquei so o video de assustar e realmente é assustador mas so vejam um de cada vez, um de manha outro a tarde e outro a noite, bjs